Aeri­al Yoga für Kletterer

Kurs­be­schrei­bung

Es ist soweit: end­lich könnt ihr im Gate schwin­gend und flie­gend Yoga machen. Ab dem 28.04. bie­ten wir euch immer don­ners­tags um 18.30 Uhr mit Aeri­al Yoga die per­fek­te Ergän­zung zum Klet­tern und Boul­dern. Neben den Schwer­punk­ten Kör­per­span­nung, Fas­zi­en­trai­ning, Deh­nung, Ent­las­tung und vor allem Spaß! kommt durch das insta­bi­le Arbei­ten im Tuch auch die Kraft nicht zu kurz. Damit alle ihre Extra­por­ti­on Auf­merk­sam­keit bekom­men und genü­gend Raum haben sind die Plät­ze begrenzt auf sechs. Eure Teil­nah­me könnt ihr über unse­re Kurs­bu­chung anmel­den. Also nichts wie ran an die Tücher!

Bit­te seid 15 Minu­ten vor Kurs­be­ginn da, tragt kör­per­na­he Hosen oder Leg­gings und ein die Ach­seln bede­cken­des Oberteil/Shirt.

Kurs­ziel

Ver­bes­se­rung der Mobi­li­tät, Stär­kung der Becken­bo­den — und Tie­fen­mus­ku­la­tur durch insta­bi­les Arbei­ten, Fas­zi­en­trai­ning, Entlastung

Kurs­dau­er

75 Minu­ten

Teil­neh­mer­an­zahl

Pro Kurs kön­nen 6 Per­so­nen teilnehmen.

Vor­aus­set­zun­gen

Ab 18 Jah­ren, ansons­ten kei­ne Vorraussetzungen

Aeri­al Yoga ist nicht zu emp­feh­len bei Schwan­ger­schaft, Glau­kom, fri­schem ope­ra­ti­vem Ein­griff egal wel­cher Art, Band­schei­ben­vor­fall, sehr hohem oder sehr nied­ri­gem Blut­druck (Hyper o.- Hypo­to­nie), Ver­ti­go (Schwin­del), Osteoporose/jeglicher Form einer Kno­chen­schwä­che, Kar­pal Tun­nel Syn­drom, kürz­li­chem Schlag­an­fall, Leis­ten­bruch (Her­nie) und — der Voll­stän­dig­keit hal­ber — Botox in den letz­ten vier Stunden.

Preis

Regu­lä­rer Preis: 22 €

IG Mit­glie­der IG Klet­tern M&S e.V.: 18 €