Aerial Yoga für Kletterer

Kursbeschreibung

Es ist soweit: endlich könnt ihr im Gate schwingend und fliegend Yoga machen. Ab dem 28.04. bieten wir euch immer donnerstags um 18.30 Uhr mit Aerial Yoga die perfekte Ergänzung zum Klettern und Bouldern. Neben den Schwerpunkten Körperspannung, Faszientraining, Dehnung, Entlastung und vor allem Spaß! kommt durch das instabile Arbeiten im Tuch auch die Kraft nicht zu kurz. Damit alle ihre Extraportion Aufmerksamkeit bekommen und genügend Raum haben sind die Plätze begrenzt auf sechs. Eure Teilnahme könnt ihr über unsere Kursbuchung anmelden. Also nichts wie ran an die Tücher!

Bitte seid 15 Minuten vor Kursbeginn da, tragt körpernahe Hosen oder Leggings und ein die Achseln bedeckendes Oberteil/Shirt.

Kursziel

Verbesserung der Mobilität, Stärkung der Beckenboden — und Tiefenmuskulatur durch instabiles Arbeiten, Faszientraining, Entlastung

Kursdauer

75 Minuten

Teilnehmeranzahl

Pro Kurs können 6 Personen teilnehmen.

Voraussetzungen

Ab 18 Jahren, ansonsten keine Vorraussetzungen

Aerial Yoga ist nicht zu empfehlen bei Schwangerschaft, Glaukom, frischem operativem Eingriff egal welcher Art, Bandscheibenvorfall, sehr hohem oder sehr niedrigem Blutdruck (Hyper o.- Hypotonie), Vertigo (Schwindel), Osteoporose/jeglicher Form einer Knochenschwäche, Karpal Tunnel Syndrom, kürzlichem Schlaganfall, Leistenbruch (Hernie) und — der Vollständigkeit halber — Botox in den letzten vier Stunden.